日々の食事を

にこママスタッフが管理栄養士、栄養士の知識をもって、皆様の健康をサポートします。
間違ったダイエットや急な食事制限ではなく、食事のバランスを整えることでしっかりと食べながら健康的に痩せることが可能です。
お一人お一人のライフスタイルに合わせ、無理なく続けられる食事習慣の指導を行っていきます。

にこにこママスタップについて

こんな方に

忙しくて通えない。店舗にお越しいただくのはカウンセリング時だけ。
その後はラインを使った簡単操作で指導ができます。
旦那の健康が心配。ご家族、旦那様をお連れいただくお客様も多いです。
お気軽にご相談ください。
いつもダイエットが続かない
お一人お一人に合った指導方がありますので、無理なく続けられます。

忙しい方

セミナー
体の悩み、食事の悩みなど、そしてライフスタイルのことなど、お聞かせいただきます。 お一人お一人にあった食事の指導をさせていただきます。
スマホ
毎日の食事をラインでお送りください。写真のみで大丈夫です。
アドバイスをお送りしますので、参考にしながら徐々に食事を整えてください。

例えば

いろいろなダイエットを試してきました。1つの食材を食べたり、ある栄養素を取らなかったり。そうしたら痩せるどころか、体調をくずして、良くないなって思いました。 だからにこママさんの「健康的に痩せる」って言葉に惹かれて最後の賭けとしてお願いしました。

主婦Aさん

BREAKFAST

eat

・玄米ご飯
・ワカメと玉ねぎの味噌汁
・鶏肉の甘辛炒め
・スライストマト
・ほうれん草のおひたし
・キムチ

advice

朝食は前日の残り物をうまく使ってバランスよく召しあがれてましたね!前日の残り物をうまく使うこともダイエットを長く続けさせるコツですね素晴らしいですよ(^-^)/
キムチは発酵食品なので腸内環境を整えるにも良いですが、 塩分が多いので召し上がる頻度には気をつけましょうね

lunch

eat

・鮭にぎり
・スモークチーズ
・豆乳ドリンク
・野菜ジュース

advice

お昼はコンビニでの選択GOODです(^-^)/
足りないたんぱく質を豆乳とチーズで補えましたね。野菜ジュースはお野菜を召し上がる時間がなかったからでしょうか?どうしても時間が取れないとき以外はジュースだと噛む事ができないので、できるだけ お野菜(サラダなど)を食べるようにしましょうね噛むことは満腹中枢が刺激され満腹感を感じやすくなります。 ダイエットに噛むことは大切なのですよ!

dinner

eat

・いわしの塩焼き
・サラダ
・タコときゅうりの酢の物
・かぼちゃの煮物
・キムチ
・納豆

advice

間食ですが…どーしてもお腹が空いてしまったときは炭水化物や甘いものではなく(糖質は急な血糖値の上昇により逆に空腹感を招いてしまいます)お野菜か、たんぱく質を召し上がってくださいね。無糖ヨーグルトやチーズや魚肉ソーセージやナッツ系 (15粒くらいまで)がオススメです。
夕食もお野菜たっぷりでGOODですね。

Before&After

berfore after

2か月サポート

Aさんからのお声

食べ物を制限する必要がないのがなにより嬉しかったです。
栄養素についての知識と一緒にアドバイスをもらえるので、わかりやすく、これならこの先ずっと続けていけそうだなって思いました。
なによりも、バランスの取れた食事をしているからから、体が軽い気がする!
実際に体重も落ちたので、こんなに嬉しいことはありません。

料理&システム

カウンセリング

非会員
8,000円/1h
会員
7,000円/1h

お食事、栄養アドバイス

ファスティングサポート
9,800円~
1か月サポート
(カウンセリング2回+毎日のメール指導(日曜休み))
29,800円
2か月サポート
(カウンセリング4回+毎日のメール指導(日曜休み))
49,800円

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